155 Подписчиков

Boxing👊🏻Guru

Здоровье и спорт

Спортивный канал про Бокс | Кикбоксинг | Тайский бокс •Программы тренировок •Программы питания •Полезные советы •Музыка для тренировок •Новости мира единоборств 🥊Сотрудничество : @karensarkisyan

Последние посты

   Boxing👊🏻Guru

Boxing👊🏻Guru

​​Александр Усик победил Мурата Гассиева единогласным решением судей и стал абсолютным чемпионом мира в первом тяжелом весе, получил кубок Мохаммеда Али.🏆 Гассиев потерпел первое поражение в карьере. Но ему всего 24 года, а это значит, что еще есть время, чтобы стремиться к лучшему боксу

   Boxing👊🏻Guru

Boxing👊🏻Guru

​​Конар Магрекгор был приглашён в Москву на финал чемпионата мира по футболу в качестве гостя президента России В .В. Путина. Сегодня меня пригласили на финал чемпионата мира по футболу в качестве гостя президента России Владимира Путина. Этот человек один из величайших лидеров нашего времени , и для меня было честью присутствовать на таком мероприятии рядом с ним . Поздравляю с потрясающим чемпионатом мира! Россия вперёд! Написал Конар в Инстаграм .

   Boxing👊🏻Guru

Boxing👊🏻Guru

​​🔥 14 Июля #Bellator Kickboxing 10 🇦🇲 Джорджио Петросян 🆚️ Чингиз Аллазов 🇦🇿 Бой обещает быть очень зрелищным , бойца выходцы из тайского бокса , и оба чемпиона мира. Бой пройдёт по правила - K-1

   Boxing👊🏻Guru

Boxing👊🏻Guru

​​СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ БОЙЦОВ Добавки показанные к применению бойцами Спортивное питание разработано для помощи спортсменам в достижении высоких результатов, но не все пригодно именно для бойцов, так какое же спортивное питание Вам нужно, давайте разберемся: ▪️ ВСАА. Незаменимые аминокислоты, которые должны попадать в организм из продуктов питания. Ускоряют восстановление во время и после тренировок, помогают жиросжигонию, сохраняют мышцы от разрушений при сгонке веса и помогают сохранить силу. Натуральный и безвредный продукт, можно даже детям. ▪️Предтренировочные Комплексы. Специальная добавка для улучшения результатов тренировок. Предтренировочные комплексы увеличивают силу, скорость и точность удара, ускоряют реакцию, снижают усталость и повышают выносливость. ▪️ Тестостероновые бустеры. Это добавки, которые применяются с целью увеличения выработки мужского гормона тестостерона,который отвечает стимуляцию мышечного роста, увеличение силы, агрессии, и сексуальных функций. Абсолютно безвредны , если пить по инструкции. ЧЕМ БОЛЬШЕ В БОЙЦЕ МУЖСКОГО ГОРМОНА, тем он сильнее, выносливее, смелее и психологически устойчивее. ▪️Гейнер. Высококалорийная добавка с большим содержанием углеводов, которая поможет быстро набрать вес межсезонье, чтобы тренироваться в большем весе и увеличить физическую силу или для перехода в более тяжелую весовую категорию ▪️Комплексный протеин. Одна из самых главных добавок для бойцов. В ходе каждой тренировки, мышцы подвергаются высоким нагрузкам, аэробная активность вызывает бурный подъем катаболических процессов. Рекомендуется применять именно комплексный протеин, который состоит из разных видов белка с различной скоростью усвоения.Абсолютно безвреден. ▪️Витаминно-минеральный комплекс. Повышенная двигательная активность диктует необходимость дополнительного поступления витаминов и минералов. Тогда как минералы активно выводятся с потом, расход витаминов усиливается в результате повышения интенсивности обмена веществ. Необходимо помнить, что первыми признаками недостатка витаминов и минералов может явиться ухудшение спортивной формы, не говоря уже о других негативных последствиях. Витамины и минералы участвуют практически во всех метаболических процессах, поэтому их дефицит может вызвать практически любое нарушение в организме. ▪️Жиросжигатели.это вид спортивного питания или специальные препараты, которые созданы для редукции лишних жировых отложений. Жиросжигатели способствуют снижению массы тела, делают мышцы более рельефными, позволяют лучше концентрироваться на упражнениях и облегчают тренировки.

   Boxing👊🏻Guru

Boxing👊🏻Guru

​​Привет друзья 👋🏻 Сегодня расскажем про ошибочные страхи заблуждения. Вот например многие хотели бы заняться боксом , но отказывают себя в этом , в основном по ряду этих причин : 🔹Думают , что получат травму на первой же тренировке 😕 Опытный тренер уделяет новичку максимальное внимание , и получить травму на первых этапах сводится к минимуму. 🔹Боксёрам часто бьют по голове, и у них отбитые мозги 😅 . Есть конечно в этом доля правды , но все зависит от манеры ведения боя на спаррингах и на соревнованиях. И конечно , чем больше внимание уделяется защите , тем меньше вероятность отбить себе голову . А кто занимается для себя и не выступает на соревнованиях , то риск получить серьёзную травму равен нуля. 🔹Когда начинаешь заниматься боксом , станешь агрессивным🤦🏻‍♂️ Если кто общался в жизни с профессиональными бойцами , то знают , что это самые спокойные и умиротворённые люди , и настолько тяжело их провоцировать на конфликт. Потому, что всю негативную энергию они оставляют в зале на спаррингах и отработках 👊🏻

   Boxing👊🏻Guru

Boxing👊🏻Guru

 🔨Какие мышцы работают при ударе кувалды о покрышке , и зачем нужен этот снаряд бойцам ? 🔹Мышцы предплечья и кисти. Постоянное изменение положения центра тяжести, присутствие ускорения и момент ударного контакта с прочной покрышкой дают мышцам предплечья и кисти значительную нагрузку! То есть при работе с кувалдой, вы неизбежно усилите свой хват. 🔹Плечи, бицепс – эти мышцы включаются в работу, так как именно руками мы держим кувалду, и в последний момент удара именно они несут всю нагрузку. 🔹Широчайшие мышцы, пресс – эти мышцы включаются в работу во время замаха. За счет того, что удар наносится обычно по круговой амплитуде у нас, включаются косые мышцы пресса. 🔹Поясничный пояс – по принципу гипертензии, мы задействуем низ спины, когда отрываем кувалду от покрышки, как правило вместе с кувалдой верх идет ваш корпус. 🔹Икроножные – многие спортсмены, а в особенности мы боксеры делаем большое количество повторений и для усиления и постановки нокаутирующего удара! По правильной технике подворачиваем носок. За счет такого постоянного действия мы тренируем икроножные мышцы. ▪️ 0% 👍🏻 ▫️ 0% 👎🏻 👥 0 - всего голосов

   Boxing👊🏻Guru

Boxing👊🏻Guru

​​Бывший чемпион мира в суперлёгком весе Амир Хан следующий бой проведёт против колумбийского середняка Самуэля Варгаса. Амир Хан: 💬 «Одной из мои целей на 2018-й было оставаться как можно более активным, так что я рад вернуться в ринг так быстро. Варгас — крепкий, хорошо вышколенный боец, деливший ринг с топ-полусредневесами. Перед тем, как засматриваться на более громкие имена, нужно проходить его. Нет никакого шапкозакидательства: он ведь выйдет на ринг рвать и метать. Надеюсь подарить фанатам такое же зрелище, как в прошлом бою». Самуэль Варгас: 💬 «Чрезвычайно рад буду выйти на этот бой. Рад, что наши промоутеры легко нашли общий язык и сделали такой поединок. Мне дали предостаточно времени на отменную подготовку, так что 8 сентября увидите самого лучшего Самуэля Варгаса. Запомните мои слова: мы с Филом Ло Греко можем быть из одного города и страны, но я — не он, и устрою Амиру настоящий ад».

   Boxing👊🏻Guru

Boxing👊🏻Guru

 Привет друзья!) Сегодня хотим рассказать вам про скакалки. Один из самых важных снарядов в боксе . ☝🏻Если вы считаете, что благодаря только бегу сможете развивать ноги, то сильно заблуждаетесь! 🔝Вот вам 8 полезных качеств какие могут развить прыгалки . 🔹Увеличивается выносливость. 🔹Улучшается работа ног. 🔹Повышается ударная мощь. 🔹Улучшается продуктивность работы дыхательной системы. 🔹Повышает эластичность мышц 🔹Прыжки со скакалкой создают полезную  кардионагрузку на сердце 🔹Очень быстро помогают сбросить лишние калории , 15-20 минутные тренировки со скакалкой сжигают  200 - 300 кк 🔹Развивают чувства ритма , баланс, координацию ▪️ 0% 👍🏻 ▫️ 0% 👎🏻 👥 0 - всего голосов