110 Подписчиков

PRESSAK

Здоровье и спорт

БЮДЖЕТНЫЙ БОДИБИЛДИНГ В НАТУРАХУ! И все прилагающиеся черные приколы на эту тему!

Последние посты

   PRESSAK

PRESSAK

Black Moth (Trailer) #blackmoth #чёрнаямоль

   PRESSAK

PRESSAK

Обратите внимание на ЭТО! 👇 Более-менее комплексная статья, для большинства населения нашей страны, которое просто.... работает🤗. Здесь пока основные положения программы тренировок. Моменты экономии разберем потом. http://telegra.ph/Trenirovochnaya-programma-standartnogo-cheloveka-rabotayushchego-pyatidnevku-06-21

   PRESSAK

PRESSAK

Вот тоже отличный вариант - нашел за 25 руб. - 60 грамм и БЕЗ САХАРА!) ДА есть мед, масло итд, но без сахара!😊

   PRESSAK

PRESSAK

Ребята, если есть постоянный хруст или связки болят, для профилактики неплохо бы месяцок пропить Коллаген☝️ 👇 http://telegra.ph/Ukreplenie-suhozhilij-i-svyazok-06-03

   PRESSAK

PRESSAK

боян, но классика 😊

   PRESSAK

PRESSAK

Экономно😊

   PRESSAK

PRESSAK

Вполне бюджетный перекус!😊 Найден в Монетке и Ашане - мюслинские батончики по 14 с копейками рублей. В ашановском варианте даже сахара в составе вроде бы нету. А хлебцы в Ашане всего по 8 рублей))

   PRESSAK

PRESSAK

В натураху помоему лучше всего ебашить по макропериодизации☝️ Тоесть примерно на вскидку - 2 месяца на объем, потом 2 недели легкие, потом месяц силовухи и потом опять на объем (гипертрофию) Ну и бюджетный самый этот вариант😜

   PRESSAK

PRESSAK

НЕ ЗАМОРАЧИВАЙТЕСЬ 👊😎 Креатин - рабочая тема) Проверено на себе много раз - первые 2 месяца попрет збсь. Вот простейшие варианты приема, но я считаю: 2 месяца через 1 самое то👌 http://telegra.ph/Kak-prinimat-kreatin-05-18

   PRESSAK

PRESSAK

Все верно!!!

   PRESSAK

PRESSAK

Бюджетный Бодибилдинг!) Ребята, как набрать массу, не имея много денег на СпортПит, Химло и Дорогой абонемент в зал. Вот несколько общих рекомендаций: 1) Покупайте сразу по акции и на Год-два или более абонемент. Результат в этом деле, в натураху приходит тока в течение большого количества времени!☝️ Соотвественно и вам экономней будет купить подешевле, но на год-два сразу. И старайтесь чтоб зал недалеко от дома был - не гонитесь за крутыми фитнесс-центрами (хуй на них кладите). Лучше поближе к дому, чтоб легко добраться после трени домой и сесть жрать - "окно закрывать"🐣 2) Помимо простой еды (курица, яйца, творог итд) если есть необходимость в СпортПите, то только в таких видах как: Креатин и Протеин. Креатин действительно даст вам толчок во время набора👍. Протеин тоже неплохой догруз по время всего дня и сразу после трени. Из бюджетных вариантов хуй с ним берите Макслер (это не реклама епт), но не русское. (Сам один раз траванулся от соевого СпортЛайна билять🤢) 3) По поводу работы: тут конечно у всех по разному - каждый случай отдельно надо рассматривать, но одна общая тема есть: если у вас сидячая работа - менеджер или водила например, а не физическая, то сразу заготавливайте на день по 3-4 порции. Тоестб есть через 3 часа вполне надо👊 Вы ж не химик, хули делать. Купите в Икее контейнеры среднего размера и берите с собой Рис, Гречу, Лапшу итд. - Не ходите на обед на час, а лучше по 10-15 минут в течение дня через каждые 3 часа жрать. Если в дороге и у вас нет термосумки, то хули делать, разогрейте с утра и возите с собой. Придется потом остывшие жрать.🤗

   PRESSAK

PRESSAK

А это не Доча ли🤔